Banane et acouphène : quels sont les effets ?

 La banane, un fruit qui soulage les acouphènes

L’acouphène représente des bruits parasites (bourdonnements, sifflements…) perçus dans l’oreille d’une personne, alors que les sons n’ont pas été réellement émis par le monde extérieur. Il indique souvent une détérioration du système auditif, accompagnant donc une perte auditive après un traumatisme sonore. Aujourd’hui, ce trouble auriculaire très désagréable touche environ 15 millions de personnes en France.

Parmi les nombreuses solutions naturelles qui soulageraient les acouphènes, la banane serait un bon complément au traitement médical délivré par un médecin ORL. C’est d’ailleurs un aliment qui peut jouer un rôle dans le bon fonctionnement du système auditif et nerveux, et de votre santé en général.

Le potassium

La banane est une source importante de vitamines et minéraux. Parmi ses nutriments les plus importants, on retient surtout le potassium (320 mg pour 100 g), qui vient réguler la quantité de liquide dans les tissus du corps et du sang. Par conséquent, ce nutriment a un effet bénéfique sur votre oreille interne, qui contient du liquide dont le niveau et le mouvement est destiné à analyser les bruits extérieurs et à maintenir le sens de l’équilibre chez une personne, en envoyant des impulsions nerveuses au cerveau.

Le niveau du liquide présent dans l’oreille interne diminue avec l'âge, ce qui rend l’apport de potassium particulièrement important afin d’éviter toute perte auditive. La consommation de bananes, très riches en potassium, est donc conseillée pour atténuer les acouphènes et améliorer l’audition.

 Le magnésium

D’après l'Institut de recherche en audition Kresge de l'Université du Michigan, la combinaison des vitamines A, C et E avec le magnésium freinerait la production des molécules responsables de la dégradation des cellules dans l’oreille interne, émises lors d’un bruit intense. En résumé, ces quatre micronutriments réduisent la perte auditive.

Au contraire, une carence en magnésium affecte directement l’artère de l’oreille , en provoquant un rétrécissement des vaisseaux sanguins et une privation d’oxygène. Ce manque touche également le système nerveux, augmentant le risque d’anxiété, de stress, d’insomnie et de fatigue chronique. Il peut entraîner un acouphène pulsatile, lié au flux sanguin.

Bonne nouvelle : le magnésium est un sel minéral très présent dans la banane, qui en contient 28 mg pour 100 g. On en trouve également beaucoup dans les fruits secs et le chocolat noir.

Y a-t-il des aliments à restreindre en cas d’acouphène ?

Tous les aliments ne sont pas forcément recommandés quand une personne souffre d’acouphènes. Certains peuvent aggraver un trouble ou augmenter le risque d’en subir. Pour protéger vos oreilles, voici la liste des aliments à éviter :

• Les aliments aux propriétés allergènes, comme les produits laitiers, l'œuf et les fruits trop mûrs. Une allergie conduit souvent à une réaction inflammatoire, pouvant aggraver les acouphènes si elle touche la zone autour de l’oreille ;
• Les excitants tels le café, le thé et les sodas, qui stimulent le système nerveux et rendent plus sensible le cortex auditif. Ce dernier ne filtrera alors plus correctement les sons et amplifiera les symptômes acouphéniques ;
• Le sel qui, en grande quantité, a un impact sur la pression sanguine ;
• Les aliments chargés en graisses saturées, comme les viandes grasses, le jaune d’œuf, l’huile de palme et les produits laitiers, qui augmente le risque de contracter une maladie cardio-vasculaire.

Vous identifiez des bruits parasites dans votre oreille ou soupçonnez une perte d’audition ? Contactez rapidement un médecin ORL pour vérifier l’état de votre oreille, ou bien rendez-vous dans un centre Audika pour réaliser un diagnostic et vous faire accompagner par nos équipes.